ダイエット中は特に、水分をしっかりとってくださいね。

ダイエット中のときほど、普段よりも水分をしっかりとるように意識しましょう。 水を飲んで太ることはありません。太るというのは体脂肪が増えることであり、水分は無関係です。一時的に水分をためて体重が増えても、それは「太った」のとは違います。同様に、無理に汗だけを出すような(厚着をするなどの)行為をしても、それは、身体から一時的に...

ラグビー選手のコンディショニングも。

最近、ラグビーの五郎丸選手が人気で、テレビや新聞で話題が取り上げられる機会が多いので、 私もよくお姿を拝見しますが、とても存在感のありそうな方で人気になるのも納得です。 私は、高校時代は陸上部だったのですが、ラグビー部の部室が隣だったためか、ときどき、ラグビーの試合にも助っ人としてかり出されていました。 今となってみ...

大通り公園で撮影した、一枚。

この写真は、2015年の5月末に大通公園で撮影したものです。 「パーソナルトレーナー稲田陽一」サイトを制作中だったので、 そちらに載せる目的の撮影でした。 結局、サイトでは使いませんでしたが…。 クイズです、笑。 目を閉じている私。その理由はどちらでしょう?二択です。 (1)もちろん精神統一をしている。 ...

陸上の長距離選手をみると、有酸素運動の効果がよくわかりますね。

ちょっと古い話になりますが、お正月の箱根駅伝の頃に(古っ)、 駅伝好きだというお客様と、その話題になったことがありました。 長距離選手はなぜ痩せているのか。 優勝した青山学院大の、ある注目された選手について 「私と身長がだいたい同じなのに、体重が私より7㎏も下で、 駅伝選手はそんなに痩せているものですか」と尋ねられました。 ...