2017年07月一覧

レシピ|焼き魚と春菊のサラダ。

生の春菊たっぷりの中に、焼き魚を入れます。あ、もう、作り方を書いてしまいました。簡単、それだけです。 魚がメインではなく、春菊がメインなので、カテゴライズは「サラダ」です。 このレシピの材料。 【材料】:鰊(にしん)、春菊 【味付け】:しょうゆ、フラックスオイル 作り方 ①鰊はグリルでやいて、食べやす...

食べ物も、生活習慣も、運動も。

健康的な生活を送るためには、運動の習慣をつけることはもちろんのこと、食生活を含めた、生活習慣のいろんな事柄について、自分に合った方法をとりいれていくことが望ましいです。 私も、このブログで、食物の栄養素や、生活習慣として意識するとよさそうなも情報を、ときどきご紹介しています。 私が担当させていただいているクライアント...

トレーナーの専門知識を活用して、安全安心なトレーニングを。

パーソナルトレーニングのメリットのひとつに、お客様自身が、トレーニングの方法や負荷の度合いなどを、考えたり迷ったりしなくてすむという点があります。その部分は専門家であるトレーナーが、状況や体質・体調などに合わせて、その都度、判断をしてトレーニングをすすめていきます。 普段の運動習慣がない方であれば、たとえばトレーニング後の...