2017年04月一覧

鉄製の調理器具を使うという選択。鉄分摂取は大事だから。

みなさんこんにちは。鉄人=稲田陽一です。 今日は、「鉄分」の話題です。 鉄分は、全身に「酸素」を運ぶ役割があります。酸素を運ぶために必要な要素は、鉄だけではないのだけれども、「鉄分は吸収があまりよくないため、不足しがち」ですので、より意識して摂取を心掛けたいものです。 激しい運動をすると、大量の発汗とともに鉄も...

あらゆるニーズに対応できる、パーソナルトレーニング。

パーソナルトレーニングとは、専門知識をもつトレーナーが、クライアント様の目的にあわせたメニューをくんで、一対一で行う形式のトレーニングのことです。 クライアント様の、トレーニングの目的に合わせて、体質や生活習慣などを考慮しながら、適切なトレーニングメニューをご提案し、目的達成までの道のりをサポートします! こんな方に、パ...

最近は、糖質オフのカップヌードルもあるんですね。

健康関連の雑誌をみていたら、こちらの商品が紹介されていました。カップヌードルナイスという商品名で、最近発売になったようです。通常の商品とくらべて、糖質が40%オフになっているのだとか。 いろいろでてくるなあ。 機能性食品のバリエーションがすごいですね。まあ、添加物などの問題もあるので、決してインスタント食品を...

レシピ|トマトともやしのサラダ。

夏にピッタリの、冷やしたトマトと、もやしのサラダです。 旬の野菜は、味が濃くて美味しいですよね。夏のトマトは、甘みと酸味がほどよくて、食が進みます。さっぱりとした味で、たくさんたべられます。 このレシピの材料。 【材料】:トマト、もやし 【味付け】:フラックスオイル、味ぽん、鰹ぶし 作り方 ①もやしは...

薄着の季節に向けて、パーソナルトレーニング!

パーソナルトレーニングとは、トレーナーとクライアント様(お客様)が、一対一で行う形式の、トレーニングのことです。 クライアント様の、目的やご要望にあわせて、最適なトレーニングメニューを組んで、目的達成をサポートさせていただきます。 薄着の季節に向けて、ダイエットやボディメイクを。 これから薄着の季節になり、ボディラインが目立つ...

マルヤマクラス(の、マックスバリュ)で買える、低糖質のお菓子とか。

私が、ほぼ毎日のように出没しているマルヤマクラス1Fの、マックスバリュさんの品揃えは、健康志向で素晴らしいのです。今の時代のニーズを反映しているし、先取りもしていますよね。円山という土地柄にもあっていると思います。 自然食品ショップ並に、オーガニックやら、アレルギー対応品やら、無添加、低糖質などの、機能性食品が充実していま...

ターザンの4/27号「運動不足に効く特集」を読んでみました。

この写真で、読んでいるのは「ポロコ」ですが(ラーメン特集が載っていたので) 今日の話題となる雑誌は「ターザン」です。2017年4月27日号「運動不足に効く特集。」を読んでみたので、その内容や感想などを少し。 目次を見ると、 ・運動不足と数字 ・あなたの運動不足がすぐわかる!THE SELF C...

トレーニングのための時間を、うまく確保するためには。

この記事は、「トレーニングを頑張るマインド」というカテゴリーの記事です。 つまり、トレーニングのモチベーションとか、続けるための「気分を出すための工夫」です。 時間帯を決めると、続けやすい。 トレーニングの時間は、ある程度「この曜日の、この時間帯」とか、「毎朝」とか、「夕食後」とか、自分の中でのルールを...