2016年09月一覧

トレーニングの目標を達成したら、何をするか。

前回の続きです。 トレーニングは、達成がそんなに難しくない「とりあえずのゴール」を設定しておき、そして内容には数字をふくめるほうが具体性が増していくのが効果的だというのが前回でお伝えしたことです。 同時に、その目標を達成したときに、何をするかという「行動」をセットで考えておくといいでしょう。 トレーニン...

トレーニングの目標設定には「数字」を含めるといい。

新しくカテゴリーを増やして、「トレーニングを頑張るためのマインド」ということで、行動を起こすためや、継続するための意識の持ち方について、書いてみたいと思います。店名のFORCE41にあわせて、できれば41件ほど書いてみたいと現時点では思っていますが、もしかしたら4件で終わる可能性も、59%くらいあります。 もし、無事に41...

トレーニングは、量より「質」を重視で。

パーソナルトレーニングが効果的とされるのは、その人の目的や体質などの特徴にあったやり方で、個別対応をするからです。 逆の言い方をすれば、何でもやれば効果がでるとはならない(ことが多い)わけで、それはつまり「量」だけが大事なのではなく、「質」が関わってくるということになります。 トレーニングの量も必要で大切なことです。...

レシピ|もずく入り、キノコとオクラの炒め物。

夏野菜のおいしいシーズンも、そろそろおわりになりますね。今年は台風の影響で、野菜の価格が高いといわれています。オクラも、真夏の一番安い時期と比べると、価格が5割増しくらいになっているような気がします。夏が過ぎていくのが、そういうところからも感じられますね笑。 ということで今回は、オクラを使った炒め物です。 材料と...

日本人の足には、やっぱりアシックスだべさ?

最近、ニューシューズにしました。安かったので。あと、気分が「レッド」だったので。 シューズはメーカーによってかなり特徴がでますよね。アシックスは、幅が広めのつくりになっています。 #ニューシューズ #ビジネス〜用 #安かったので #ドライブシュート完成出来るな yoichi inadaさん(@yoichi_...

雨の日は、家の中でトレーニング。

真夏の暑さも一段落して、雨の日が多くなりましたね。一雨ごとに秋に近づいていき、夕方になると日が暮れるのが早くて驚きます。 最近の台風の影響は、北海道内でもかなり大きいようで、該当地域にお住まいの皆さまの被害が小さくすむことを願っております。 しかし北海道で台風の被害が大きくでるというのは、気候の変化が大きくな...

健康のために、すぐできる「プチ」習慣をつけよう。

こんにちは。札幌市の「確実に結果をだすパーソナルトレーナー」稲田陽一です。 私は日頃、健康増進のためや、ダイエットしたいという目的のクライアント様のご相談をうけたり、トレーニングセッションを行ったりしています。 「小さい」積み重ねによる、成果と効果は「大きい」 トレーナーとして、いろんな目的のクライアント様から...