2016年02月一覧

レシピ|柔らかい春キャベツと、鶏肉の、粒マスタード和え。

今回は、たんぱく質摂取をメインに考えて、鶏肉を使いました。鶏肉は、皮を除けば低カロリーであり、糖質はゼロです。使用しているのは胸肉です。皮の部分は除いています。 皮はほとんど油で、油が悪いということではないのだけれども、油は味付けのところでたしますので、肉についている皮は今回は除いて使います。 材料は、以下のとお...

10~20年先を見据えた運動習慣を、パーソナルトレーニングで!

webで、健康と運動に関連する情報をチェックしていましたら 「中年期の運動」が、高齢になった際の「認知機能の低下防止」に役立つようだ という調査結果が、CNNのニュースとして掲載されていました。 脳は年を取ると萎縮して、認知機能を低下させていき その度合いが大きくなれば、いわゆる認知症につながることもありますが、ア...

アートホテルズ、ファーム トゥ テーブル 「テラ」

私のパーソナルトレーニング・スタジオ「FORCE41」から徒歩数分にある、アートホテルズ札幌の1Fに、オーガニック野菜や、北海道産の食材をメインにしたレストラン「テラ」さんがあります。ときどき利用しますが、とってもお勧めです。 広い空間、オーガニックの食材、健康志向のレストラン 使用しているオーガニックの野菜は、ニセ...

ご紹介をいただき、皆さまいつもありがとうございます。

私は、クライアント様からのご紹介で、ご友人やご家族などのコンディショニングを承ることがしばしばあります(ありがとうございます!) 大変ありがたく、そしてご縁が繋がっていくことの 見えない力の不思議さ?のようなものを覚えることもあります。 口コミ、ご紹介をいただけてありがたいです。 女性の口コミのパワーはすごいな~とそのたび...