整体・コンディショニング一覧

睡眠と体温の関係。夏の暑い時期には、ぬるめのお風呂で。

成長ホルモンの分泌は、 筋トレ後と、睡眠時に高まります。成長ホルモンによって、身体を修復したり再生したりしますから、トレーニングの効果を最大限にするためにも「しっかり眠る」ことはとても大切です。 以前、ツイッターに「減量は眠らなくてもできるが、眠らずしてダイエットはできない!」と、載せたことがあります。「筋肉を保って、体脂...

姿勢の改善のためには、1整体、2筋トレ、3生活上の動作の意識。

年齢とともに、筋肉量が下がってしまいます。そうすると正しい姿勢をキープする力、支える力がよわくなるということですから、姿勢も悪くなりがちです。 改善のために、なぜそうなっているかという理由を知って、その上で改善のための適した方法を見つけるのがよいと思います。 現代人の生活スタイルは、猫背になりやすい。 人の身体の構造は...

お怪我からの回復を目指す方の、パーソナルトレーニング。

私は、現在行っているような、スポーツクラブと自分のスタジオでのパーソナルトレーナー活動をする以前は、9年ほど病院で勤務をしていました。整形外科のリハビリ室で患者様の治療をお手伝いしていました。 そのうちの前半のほうは、昼間は働きながら夜間の専門学校に、資格取得のために通っていました。後半のほうは、リハビリ室の仕事をしながら...

筋肉を増やすと、姿勢を正しくキープしやすくなります。

正しい姿勢をとるためには、筋肉が大切です。 筋肉が支えて、姿勢をキープしているからです。 運動不足や年齢によって筋肉が衰えると、 正しい姿勢をとることができにくくなります。 意識してそのときだけ背筋を伸ばしても、 その姿勢を続けているのは、意識「し続けて」いないと難しくなっていくものですよね。男性はそうでもな...

肩甲骨周りの調整について、どうぞご相談ください。

FORCE41では、パーソナルトレーニングの他に「整体のみのセッション」も承っています。 私は柔道整復師で、はり師・きゅう師でもあります。整形外科のリハビリ室で9年の勤務経験があり、 身体の機能や関節可動域について、熟知しています。 肩甲骨周辺の不調でお悩みの方に。 私は「肩甲骨周りの調整」を得意としていて、 肩をよく...

FORCE41では、ご要望に合わせて鍼灸も可能です。

私は柔道整復師であり、鍼・灸師でもあります。このことをご存じない方が、私のクライアント様でも、実は結構多いような・・・笑。 スポーツクラブ内でおこなうコンディショニングでは、場所と設備の関係上、整体とストレッチのみの対応となりますが、自分のスタジオ:FORCE41(フォース・フォーティーワン)では、お客様からのご要望があれ...

ラグビー選手のコンディショニングも。

最近、ラグビーの五郎丸選手が人気で、テレビや新聞で話題が取り上げられる機会が多いので、 私もよくお姿を拝見しますが、とても存在感のありそうな方で人気になるのも納得です。 私は、高校時代は陸上部だったのですが、ラグビー部の部室が隣だったためか、ときどき、ラグビーの試合にも助っ人としてかり出されていました。 今となってみ...