バランスの良い体を保つ為に

札幌のパーソナルトレーナー稲田陽一です

さて、

FORCEには美容、健康、競技力向上と、いろいろな目的でお客様がいらっしゃいます

やはり、

健康的な体を保つことを考えるとトレーニングだけでは無く、食事のバランスも整えなくてはなりません

が、しかし、世の中情報過多

トレンドのトレーニングやダイエット食品

残念なことに極端な食事制限によるリバウンドをする方も

僕たち日本人は、お寿司だってお蕎麦だって、うどんだって大事

食べても体脂肪20%はきれますからね

FORCEでは

仮に75kg男性

目標体重60kg

目標体脂肪20%

であるならば、

朝  180g

昼  150g

夜  150g

お米、または準ずる炭水化物をしっかりと摂るところからスタートします

米が無いと筋肉なんてつきませんから

糖質は大事!!

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