必須サプリメント

どうもぉ~。

こんばんは、稲田陽一です。

若手のパーソナルトレーナーに、よく訊かれることですが、

サプリメント。

はい、

僕は基本的にはサプリメント嫌いです。

普段の食事が大事。

それが一番大事。と考えるからです。

ですが、

PFCバランスを考えると、

Pが圧倒的に足りない、と。

1日に必要な量に達していないと思われる夜には、残念ながらプロテインにアマニ油、オリーブオイルどちらかをスプーン一杯足して飲みます。

簡単に、

ぼくが摂取しているサプリは、

ホエイプロテイン

ホエイプロテイン(アイソレート型

BCAA

クレアチン

HMBカルシウム

ヘビーなトレイニー、スポーツ選手は、最低でもこのくらいは必須でしょうな。

国産は安全でしょうが、海外ものはドーピングに引っかかる可能性がゼロではないので注意が必要ですね。

飲み方、タイミングはまたの機会に!

僕はサプリメント嫌いですから~笑

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