確実に痩せられるのは、筋力トレーニングを併用する方法です。

ダイエットの方法はたくさんありますが、

確実に痩せられるのは、筋力トレーニングを併用した痩せ方です。

食事管理をするにしても、有酸素運動をするにしても、そこに筋力トレーニングを加えることで、効果が確かでしっかりとしたものになります

体重が下がっていく過程で、一緒に筋肉まで減ってしまっては、ダイエットは成功しません。筋肉を減らさない痩せ方をしなければ、減った体重を維持することができません。

筋肉を保って,体重を下げていく痩せ方が大事なのです。

それができないと、いとも簡単にリバウンドしてしまいます。

一時的に体重を下げることにとらわれず、長い目でみることが大事です。

筋肉を保って痩せるということは、言い換えると、「体脂肪を減らす」ということです。ただ体重の数値を下げるだけの取り組みは、体脂肪も筋肉も、両方が減ってしまいます。

筋力トレーニングを効果的に加えていくことで、体重が下がっても、筋肉の割合を増やす、「リバウンドしにくい痩せ方」ができるのです。

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