快適なトレーニングライフを送るには?

札幌の稲田陽一です。

さて、
パーソナルジム(プライベートジム)に通っている。または、スポーツクラブに所属していて、有能な専属トレーナーをお持ちの方は、特に難しいことを考えずに、トレーナーさんに一任することをお勧めします。

しかし、スポーツクラブに通い、自分でトレーニングを深めている方は、3ヶ月に1度くらいの頻度で、トレーニングメニューを変えて行くことをお勧めいたします。

特に30代後半の方向けと受け取ってください。
体づくり、甘くは無いですよ。

その際は先ず、
通っているクラブでデータを取ることが大事ですね。
主観ではなく客観視することをお勧めします。
完璧な数字では無くても目安にはなります。

基礎代謝はどうか?

水分率はどうか?

体脂肪率はどうか?

上半身の筋量、下半身の筋量はどうか?

ウエストのサイズはどうか?

数字の見方が全く解らない場合は、そのクラブで頻繁に見かける売れているトレーナーさんを捕まえると良いでしょう。
きっと、素敵なアドバイスをしてくれるはず。

札幌市の中島公園、円山公園、マルヤマクラス、大通、ススキノを中心に活動しております。
パーソナルトレーニング専門の、
プロスポーツトレーナー、ボディメイクトレーナー、稲田陽一です。

本日は、浜松町よりアップしております。

良い夜をお過ごしくださいませ。

僕はこれからグビッとね、グビッと。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする